co wtedy

[...] każdą grupę mięśni raz w tygodniu - kiedy one się regenerują (i potrzebują białka) bezpośrednio po treningu czy w ciągu całego tego tygodnia zawsze, miesnie nie rosna wtedy kiedy je cwiczysz lecz wtedy gdy sie regeneruja w ciagu calego tygodnia musisz dostarcac wszystkie prpoprcje b/t/w do następnego treningu (czyli cały czas). I jakie [...]

zaraz ten piątek co będzie, to wielki piątek. Siłownie będą wtedy otwarte?

Nic poza spam nie wyjdzie \-) A jakby co... To możesz w vipowskim dziale pokazać, wtedy userzy nie zobaczą \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-02 21:28:43

jak lecisz od początku to robiłam tylko na prostych. Potem jak Arphiel jakąś dziewczynę zjechała, że robiła na ugiętych dopisując "że to co najwyżej do dobicia się nadaje" to wtedy wpadłam na to, że można jeszcze dobić :)

a nie... równolegle to ja mogę tylko 1 ciągnąć, ale to kupuję pełne dvd i wtedy lecę po całości, nie umiem czekać tygodnia na kolejny odcinek bo nigdy nie pamiętam co się działo w poprzednim. Jestem przez to serialowym monogamistą.

Jak nie wstaniesz, to co? %-) Ktoś pomoże. Ew. przysiad przedni rób - wtedy zrzucisz sztangę i tyle.

[...] się czytać ;) Sog. Kalkulatory różnie się sprawdzają, myślę, że powinieneś wejść na 3000-3500 kcal i zobaczyć jak stoisz z wagą. Pierwsze efekty będą widoczne po tygodniu i wtedy będzie można dokonywać poprawek- 100-250 kcal w jedną lub w drugą stronę, w zależności od celu. Prawdziwe masło, czyli niepasteryzowane, jest strasznie ciężko dostępne. [...]

[...] mięśniowej do produkcji glukozy mającej być substratem energetycznym dla układu nerwowego zaczyna się dopiero po 2-3 dniach bez jedzenia, a i tak większość energii pochodzi wtedy z ciał ketonowych... Dużo można tu powiedzieć, a ja nie mam ochoty pisać elaboratów- wniosek i tak jest jeden: katabolizm nocny nie istnieje i nic Ci nie da picie [...]

[...] wmiksowac po jednym zoltku nastepnie po lyzce maki i ta odrobine sody. Wszystko na patelnie - usmazyc z obu stron. Przy smazeniu pierwszej strony mozna przykryc patelnie, wtedy wszystko sie zetnie szybciej i latwiej bedzie przewrocic na druga strone :) Wychodzi z tego taki biszkopotowy omlet. Mozna jesc np. z musem jablkowym (jedno drobno [...]

A x2 przed snem ma sens ? Pytam bo sugerowałem się tym co było na stronie, dlatego zacząłem teraz bo planowałem 2miesiące, a przy 2x2 starcza na miecha i wtedy się okaże, że za wcześnie zacząłem brać %-)

Kreatyna podczas redukcji to dobry antykatabolik mozna ją dodać, co d ospalaczy jak redukcja stoi w miejscu to wtedy można dodać spalacz, a masz jakieś już doświadczenie ze spalaczami?

[...] gotowe UWAGA! Fileciki muszą być cienkie i najlepiej unikać podwójnych warstw przy zawijaniu- inaczej mięso może się nie dosmażyć. Polędwiczki można też piec w piekarniku, wtedy najlepiej posmarować je jeszcze olejem z pomidorów. Piec ok. 15 minut w 200st. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fd9500e21804dae97ab44b833ac8bab.jpg Przepis nie jest mojego [...]

[...] będą nieregularne. Podczas smażenia jeszcze urośnie, więc nie kłaść masy ściśle, bo się sklei. Na patelnię kładę 3 placki. Smażyć na najmniejszym ogniu, pod pokrywką, wtedy ładnie wyrosną i dopieką się też w środku. Ciasto jest zwarte i gęste, więc się dobrze przewraca. Przewrócić więc i zrumienić drugą stronę. Jeśli ciasto ładnie wyrosło [...]

[...] nie dotrwałam do ostatniego etapu... ;) *Kokos można zastąpić cynamonem.Zamiast miodu można dodać suszone owoce (śliwki, daktyle wcześniej namoczone w wodzie, morele, czy żurawinę), ale wtedy musimy użyć blendera, aby uzyskać gładką masę. SMACZNEGO :) ok 282 kcal/ 6g B/ 22g T/ 14g W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe44990cf83341e1a02ee6bc92c954b3.jpg

[...]  foremkę do pieczenia wykładamy papierem, przekładamy do niej 'masę' i pieczemy ok 50minut w 200' uwagi * do masy można dodać jajko lub nawet kilka, pasztet będzie wtedy sztywny (wiadomo, co kto lubi) * osobiście daję malutko soli, bo lubię go właśnie za lekko słodki posmak ;-) [...]

[...] Banan płatki owsiane (u mnie pół na pół z żytnimi) kakao naturalne wiórki kokosowe dla tych co lubią bardziej słodkie - można dodać swoje ulubione białko. (masa robi się wtedy nieco bardziej gumowata i słodka) Płatki owsiane wrzucamy do blendera i mielimy na drobne, dodajemy inne sypkie składniki i blendujemy razem. Po wymieszaniu dorzucamy [...]

a dlaczego bób odpada ?, nie sprawdzałam co ma w środku co do hulahop to zawsze podziwiałam dziewczyny nim kręcące, ale mnie nie wychodzi, nie umiem kręcic pupą a chciałabym aby ta piekielna obręcz choć pare razy sie poobracała na mojej talii, moze wtedy nie byłoby zwisów :-PP

kiedy mialem 2 winlogi to wiem sledziła mnie jakas kvrwa zeby bylo smieszniej moj kuzyn 16 letni mi to powiedzial ze jestem sledziony i wszystko widzi co pisze ten zyeb nic nie moza usunac trzeba wtedy yebnac formata

albo takie cos i bokiem chodzic,tylko wtedy wszyscy beda pytac: -a co ty taki zmartwiony koleszko?

sharkmen najpierw musisz wrzucic zdjecie swojej dvpy/zony w bikini nastepnie zgloszenie idzie do lawy przysieglej ktora rozpatruje wnioski tego typu jak co zawsze sie odwolac, ale wtedy podstawa do dalszego rozpatrzenia wniosku sa 3 zdjecia tesciowej